痛经女人自救依靠10妙方

“10个女人9个痛经”，或许这有些夸大，据相关调查全球80%的女人每个月都被痛经困扰，而且其中超过50%是找不到缘由，也没法完全根治。这1数字让我们很震惊，且不论数据是真是假，但直接说明了痛经比例非常大，我们痛经不是1般的痛苦，还要每个月来那末1次，该怎样去调理预防？

真的，痛经非常辛苦，那有甚么有效的方法能即时减缓疼痛的呢？让我们共同分享！

【摆脱痛经妙方1】饮食适合

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

【摆脱痛经妙方2】牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

【摆脱痛经妙方3】推拿

1、请你的好朋友协助你。

2、俯卧在毯子上，完全放松，尽可能舒展身体：双臂平伸，脚指向内。在推拿的全部进程中1定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿式都可以不要。

3、1切准备就绪，go

4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。注意：不是画圈动作，是前后推。

5、如果感到力度比较轻，可让她面朝你的脚站在身旁，扶着靠背椅子用脚根来做这个推的动作。不过要她保持脚指向上，以避免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

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