痛经比较好不要吃什么？

正常女性在经期都会有1些不适，微痛。如果疼痛超过1定程度或说影响了正常的生活，称为痛经。痛经是最多见1种妇科疾病之1。痛经在食品摄取方面还是有比较严格的要求的，痛经比较好吃甚么呢？富含维生素E的食品、豆类、鱼类、青菜等都是比较理想的食品。相反，痛经甚么不能吃呢？下面来分类1下：

痛经不要吃哪些食品：

1、含咖啡因的饮料—刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神经和血汗管，让你情绪紧张加重疼痛，或致使经血过量，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

2、浓茶、柿子—妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也1样，柿子中的鞣酸1点不比茶叶中的少。

3、啤酒、过量白酒—影响经期的整体状态

酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝1点。

4、碳酸饮料—影响营养摄取，下降身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，一样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会产生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经会更猖狂。

5、寒性海鲜—寒性食品，加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食品，如果你本就体寒，切忌食用。

6、奶酪类甜品—影响镁的吸收

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺少可直接致使情绪紧张。

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