谈谈预防子宫内膜异位的方法

子宫内膜异位是妇科病中很常见的1种，例如说女性做流产比较多，情绪就常常激动，同时月经期不注意个人卫生，就会常常得子宫内膜异位这类急症。所以为了我们女性朋友的健康，加强预防还是比较重要的。下面就让专家给每位女性讲1下预防子宫内膜异位的方法。

(1)情绪调理：患子宫内膜异位症后应注意保持心情舒畅，情绪稳定，做到劳逸结合。

(2)饮食调护：经期前后忌食生冷寒凉之物，以避免寒凝而使血瘀加重，经血量多或有内热者，忌食辛辣发酵及发物。

(3)及时改正过度后屈子宫及宫颈管狭窄，先天性生殖道畸形等，使经期通畅，避免瘀滞，引发经血倒流。

(4)避免在邻近月经期或经期进行没必要要的、重复的或过于粗鲁的妇科检查以避免将子宫内膜挤入输卵管，引发内膜种植。

(5)妇科手术质量避免接近经期进行。必须进行时，术中操作要柔柔，避免用力挤压宫体，否则有可能将内膜挤入输卵管和腹腔。

(6)严格履行输卵管通畅实验(通气、通液)及造影的操作规程，不可在月经刚干净或直接在刮宫这1周期进行，以避免将内膜碎片经输卵管压入腹腔。

(7)剖宫产及剖腹取胎术应注意避免宫腔内容物溢入腹腔，在缝合子宫创口时，勿使缝线穿过子宫内膜层，缝合腹壁切口前利用盐水冲洗，以防内膜种植。

子宫内膜异位症的注意事项:

充足的睡眠

睡眠不足会致使荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试引诱睡眠疗法，1杯甘菊茶或在你的枕头上喷1点淡熏衣草精油。在白天尽可能待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。

多运动

研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放endorphins(内生性吗啡)，它是1种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽可能利用这个好处。若是你没法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散漫步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐步加快速度，后来你将会感到比之前过的更好。

温馨提示，专家对预防子宫内膜异的方法，给我们介绍的7种。希望能够让每位女性接受，同时并应用到自己的生活当中去，为了我们本身的身体健康女性朋友1定要重视起来，同时对子宫内膜异位患者，1定要注意保证充足的睡眠，同时要多加锻炼，这样才能够有效的辅助病情恢复。

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