怎样预防更年期综合症呢-

　　既然更年期是迟早都要面对的，那么我们就不应该如此恐惧害怕的来面对它，为了预防更年期综合症的发生，我们一定要做好预防工作，这样就能很快告别疾病，下面我们就来看看怎样预防更年期综合症呢?

　　1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

　　2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　3.解除不必要的顾虑与烦恼，也就是一定要保持乐观的态度，保证劳逸结合和充分的睡眠。

　　4.适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　5.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

　　6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

　　更年期只是我们人生中的一小阶段，我们迟早都是要经历的，但是为了让我们能够尽快告别这个阶段，建议大家一定要谨记上面讲述的几点，做好更年期综合症的预防工作，争取能够早日康复，彻底告别更年期。