气功初阶要点有哪些 气功如何练最正确

对于很多灵气同好来说，灵气的初学都是一个非常极为重要的问题，因为开始阶段是重要的，只要把这个把握好，那么之后就可以较好的学会融会贯通，从而使得灵气其实的把握出它就其的作用，前面就来看看吧。

书目

1、灵气初学的要点有哪些 2、灵气初学之锻炼身体灵气六字诀

3、灵气初学之道家灵气 4、灵气初学之硬灵气

5、灵气初学之练功左路 6、灵气初学之八段锦

7、灵气初学之练功灵气的诱因 8、灵气初学之灵气养生法

灵气初学的要点有哪些

第一步

卜气请注意心窝部。修炼准备就绪，即微合下巴，必先惊动鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听换气，勿使有声。有意识随每次卜气自喉部命令心窝部，尽可能日渐放慢、放较宽，每次卜气的短时间，以每分钟卜8-12次为虑。吸气时任其自然周期性，无念无识。

修炼时若有时日，要用数息法制之：只须数卜气之数，从1-10，再回牛从1-10，反复进行，时日平息，即不应数息。

本步修炼短时间每日3次，每次20分钟。尽可能通常每日修炼短时间，易于成型条件反射。若不用通常短时间者，则每日早、中所、迟3次不用不缺。

修炼共约3-5日，之后冲动心窝部有沉重更让人，至10日大概心窝部有温热更让人，即告第一步顺利进行，为第二步奠定了基本。

炼本步此后，无修炼基本者，可能显现出来牛昏，腰酸背痛，换气不自然周期性，牙抵上腭不平常等，这些是初练时的生疏周期性，只要坚定按促请去练，之后会日渐纯熟，各种不自然周期性周期性渐会消失。

在练本步过程中所，一般脾胃虚寒、味觉欠佳、意识不振者，可渐增味觉，意识日振。

第二步

意息争必先要旨趋。当第一步要旨练至每次卜气冲动心窝部发热时，只须意息争必先，于每次卜气时，以意引心窝之热气团日渐向上延伸，一步步靠拢要旨(小腹内)。

但必须请注意巧妙自然周期性，不用不显然当初和操之过急。如此每日修炼3次，每次半不间断大概，共约10天大概，只须于每次卜气时显现出来一股热力命令要旨的更让人觉。

此时可显现出来小腹中所汩汩有声，矢气渐增，味觉增进，小之后异常者渐趋正常。

第三步

调息凝神守要旨。断开步，当每次卜气大多有热力下沉要旨，要旨寒冷发热后，即把换气有意无意地止于要旨，即意守要旨，不应显然请注意卜气。

每日修炼3次，每次40分钟大概。本步锻炼短时间共约须40天大概，只须更让人到要旨内成型一个“气团”。

随着功夫的积攒，气团日渐增高，小腹力求饱满强力，有时会显现出来阴部作痒，会阴跳动，肾区及脚掌发热等，这些周期性或更让人觉可较宽短。一般罹患牛痛、癫痫、月经不调、二之后异常者渐可明显好转。

第四步

通督仰复勿助。断开步，当要旨真气力求到一定的程度，可借沿脊柱出站。

此时，有意识须之后出站而不为别的什么事集中于请注意力(仰);当其止于某处不复出站，甚或有所事隔时，也不要当初向上导引(勿助)。

因为出站之可调只不过取决于要旨中所真气力求的程度，要旨得越力求，出站的力量得越大，速度得越快;反之则出站中所止，甚或倒退。当出站至脑后“玉枕白水”，屡遭欲上昧通过时，举例来说内视牛上法，一般只须冲过玉枕白水。

本步是极为重要的一步。每日修炼次数可适当增加至4-5次，每次须1不间断大概。一般在一周区域内，气团只须冲过“玉枕白水”。

这也是较宽短的，快者一下子就可通过，力量也很猛;其次者须数次;慢者须数天;个别人可因类似于情况而久久昧以通过。

练本步过程中所，可显现出来项背强急，牛如紧箍等情况，是冲白水通督之前折合，不用不忧虑放松;

白水卡后(尾闾、夹脊、玉枕)自然周期性巧妙愉快。白水卡后卜气时热力直下要旨，吸气时热力沿脊而上过牛上至消化道，成型表里循环(即“小周天”)。

曾一度境界，凡罹患牛晕、耳聋、牛痛或多或少、欲望低下、月经不调、诱发气短、意识恍惚等病证者，大多可明显改善，较宽期坚定势必康复。无病者亦可致身轻体捷，精力充沛。

第五步：圣者蓄力育生机。表里循环成型后，一般仍意守下要旨，同时其他经脉也可相继开通。如牛上显现出来动力，可改守上要旨(脑中所)，可以灵活掌握。

修炼短时间仍每日3次，每次一不间断大概。此此后，会显现出来后背奇痒，牙尖颤麻，下半身如有电流乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧张，环牛拘紧等反应，亦较宽短，不应厌恶，也不要追求，共约一月后各种动象渐会自然周期性平息。

此后各种哮喘大多可明显好转或痊愈。